Bazal Metabolizma Hızı Hesaplama
Yaş, boy, kilo ve cinsiyetinize göre bazal metabolizma hızınızı ve aktivite düzeyinize göre günlük kalori harcamanızı hesaplayın.
* Doldurulması zorunlu alanlar.
Uyarı: Bu araç yalnızca bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi tanı, tedavi veya diyetisyen/hekim önerisi yerine geçmez. Sağlık kararlarınızdan önce bir uzmana danışın.
Bazal Metabolizma Hızı Hesaplama nasıl çalışır?
Araca yaş, cinsiyet, boy ve kilo bilgilerinizi girersiniz. Araç, bilimsel formülü uygulayarak dinlenme halinde harcadığınız enerjiyi hesaplar.
Aktivite düzeyi eklendiğinde günlük toplam kalori ihtiyacı da bulunur.
Örneğin orta düzeyde aktif bir kişide günlük ihtiyaç, BMH'nin yaklaşık 1,55 katıdır.
BMH Nasıl Hesaplanır?
Yaygın formüllerle bazal hız bulunur, ardından aktivite katsayısıyla çarpılarak günlük ihtiyaç elde edilir.
Kas kütlesi arttıkça BMH de artar.
Yaş ilerledikçe kas kütlesi azaldığı için BMH genellikle düşer.
Kullanım Alanları
Beslenme ve kilo yönetimi planlamasında başlangıç verisidir.
Sonuçlar bilgilendirme amaçlıdır; araç ücretsizdir.
Kas kütlesini artırmak, dinlenirken yakılan enerjiyi de yükseltir.
Bu aracı değerlendirin
Yıldız seçerek oy verin. İsterseniz kısa bir yorum da ekleyebilirsiniz. Her IP yalnızca bir oy verebilir.
Yorumlar (0)
Henüz yorum yok. İlk değerlendirmeyi siz yazın.
0 kullanım
5,0/5 (1 oy)