Sağlık ve Vücut Araçları
Bu kategoride 18 araç bulunuyor.
Sağlık ve vücut araçları; kilonuzu, vücut ölçülerinizi ve günlük beslenme ihtiyaçlarınızı bilimsel formüllerle hesaplamanıza yardımcı olur. Tüm araçlar ücretsizdir ve sonuçlar anında gösterilir.
Kilo ve vücut ölçüleri
Vücut kitle endeksi, vücut yağ oranı ve bel kalça oranı araçlarıyla kilonuzun sağlık açısından nerede durduğunu görebilirsiniz.
Kalori ve besin hedefleri
Bazal metabolizma hızınızı ve günlük kalori ihtiyacınızı hesapladıktan sonra makro besin dağılımınızı, protein, karbonhidrat ve yağ hedeflerinizi belirleyin. Yiyeceklerin değerlerine besin kalori hesaplama aracından bakabilirsiniz.
Spor, bebek ve evcil hayvan araçları
Günlük su ve kreatin dozu hesaplamaları sporcular için; bebek boyu ve bebek kilosu persentil araçları ebeveynler için; kedi köpek yaşı ise evcil hayvan sahipleri için hazırlanmıştır.
Bu kategorideki araçlar bilgilendirme amaçlıdır ve hekim ya da diyetisyen önerisinin yerine geçmez.
İdeal Kilo Hesaplama
Boy ve cinsiyetinize göre Devine formülüyle ideal kilonuzu hesaplayın. Mevcut kilonuzla VKİ karşılaştırması yaparak durumunuzu görün.
Aracı AçVücut Kitle Endeksi Hesaplama (VKİ)
Boy ve kilonuza göre vücut kitle endeksinizi (VKİ) hesaplayın; DSÖ sınıfınızı ve boyunuza uygun sağlıklı kilo aralığını anında öğrenin.
Aracı AçBazal Metabolizma Hızı Hesaplama
Yaş, boy, kilo ve cinsiyetinize göre bazal metabolizma hızınızı ve aktivite düzeyinize göre günlük kalori harcamanızı hesaplayın.
Aracı AçGünlük Kalori İhtiyacı Hesaplama
Kilo vermek, almak veya korumak için günde kaç kalori almanız gerektiğini cinsiyet, yaş, boy, kilo ve aktivite düzeyinize göre hesaplayın.
Aracı AçGünlük Protein İhtiyacı Hesaplama
Kilonuza ve hedefinize (kas yapımı, kilo verme, düzenli spor) göre günlük protein ihtiyacınızı gram olarak ve öğün başına hesaplayın.
Aracı AçGünlük Karbonhidrat İhtiyacı Hesaplama
Kalori hedefinize ve beslenme tarzınıza göre günlük karbonhidrat ihtiyacınızı gram olarak, lif ve şeker sınırlarıyla birlikte hesaplayın.
Aracı AçGünlük Yağ İhtiyacı Hesaplama
Günlük kalorinize göre ihtiyacınız olan yağ miktarını ve doymuş yağ üst sınırınızı gram cinsinden hesaplayın.
Aracı AçGünlük Makro Besin İhtiyacı Hesaplama
Karbonhidrat, protein ve yağ hedeflerinizi kalorinize göre hesaplayın; dengeli, yüksek protein, düşük karbonhidrat ve keto dağılımlarını seçin.
Aracı AçGünlük Su İhtiyacı Hesaplama
Kilonuza, egzersiz sürenize ve hava koşullarına göre günde kaç litre su içmeniz gerektiğini hesaplayın.
Aracı AçGünlük Kreatin Dozu Hesaplama
Kilonuza göre kreatin yükleme ve idame dozunu gram olarak hesaplayın; yükleme süresi, doz paylaşımı ve kullanım ipuçlarını öğrenin.
Aracı AçVücut Yağ Oranı Hesaplama
Boy, boyun, bel ve kalça ölçülerinizle U.S. Navy yöntemine göre vücut yağ oranınızı, yağ kütlenizi ve yağsız kütlenizi hesaplayın.
Aracı AçBel Kalça Oranı Hesaplama
Bel ve kalça çevrenizle bel kalça oranınızı hesaplayın; DSÖ ölçütlerine göre sağlık riskinizi ve vücut tipinizi (elma/armut) öğrenin.
Aracı AçBesin Kalori Hesaplama
50’den fazla yaygın besinin kalori, protein, karbonhidrat ve yağ değerini gram veya porsiyon bazında hesaplayın.
Aracı AçKedi Köpek Yaşı Hesaplama
Kedi veya köpeğinizin yaşını insan yaşına çevirin; ırk büyüklüğüne göre hesaplama yapın ve yaşam evresini öğrenin.
Aracı AçSütyen Bedeni Hesaplama
Göğüs altı ve üstü ölçünüzle sütyen bedeninizi (sırt ve kap) Avrupa ve İngiltere/ABD ölçülerinde, kardeş bedenlerle birlikte bulun.
Aracı AçYaşam Süresi Hesaplama
Yaş, cinsiyet, sigara, hareket ve kilo bilgilerinize göre istatistiksel yaşam süresi ve kalan ömür tahmini yapın.
Aracı AçBebek Boyu Hesaplama (Persentil)
Bebeğinizin yaşı ve cinsiyetine göre boy persentilini DSÖ büyüme standartlarıyla hesaplayın; 0-24 ay bebek boyu değerlendirmesi yapın.
Aracı AçBebek Kilosu Hesaplama (Persentil)
Bebeğinizin kilosunu yaş ve cinsiyetine göre DSÖ persentil eğrileriyle değerlendirin; 0-24 ay bebek kilosu hesaplama aracı.
Aracı Aç